来源: 阅读：- 2020-08-10 14:41:38
俗话说“春困秋乏夏打盹”，适当的午睡能缓解半天的疲累，又可以消除前天晚上睡眠不足导致的精神困乏。大人尚且如此，更别说是正在长个子的宝宝。
宝宝好动，不睡午觉，经常被老师批评
乐乐是一个六岁的小朋友，平时特别活泼好动。从早上起来就一直玩玩具、看电视，基本上他都在兴致勃勃地玩乐。
在学校里面吃完午饭，别的小朋友都在安安静静的睡午觉，他就在被子里面东张西望，大眼珠子转来转去也不睡觉。
等到下午上课时，乐乐就开始打瞌睡，经常被老师点名批评的情况，学习成绩也一直排名在后，家长也急得不得了。
经常睡午觉的宝宝，成了老师和家长眼中的好孩子
乐乐有一个表姐贝贝，与乐乐不同，贝贝每天中午都会睡午觉。即使在天气炎热的下午，上课时候，贝贝都会保持长时间的注意力集中。每次老师教授的东西，贝贝都能快速地记住。
由此可见，养成一个午睡的习惯，对于宝宝的成长是有着非常重要的积极作用。
对于孩子来说，午觉真的很重要么？专家指出，养成一个良好的午睡习惯，能够促进宝宝的视力、注意力、身体免疫等方面的生长发育。
睡午觉和不睡午觉的小朋友，在这些方面有哪些不同呢？
1.免疫力
研究数据表明，当一个人的注意力集中很长一段时间后，如果得不到适当的休息，那么，他的免疫力会大大降低。
睡午觉可以让宝宝，从上午高压的上课环境中，得到充分的缓解。常常许多宝宝都反映，一觉醒来之后，感觉精神会更加充沛，这也就表明了这一点。
身体是革命的本钱，小孩子的免疫力普遍都很低，应该更加关注宝宝的午休。
2.记忆力
宝宝在学习了一上午的知识，精神和注意力等方面，都处于一种疲乏的状态。如果中午再不进行午休，那么宝宝下午的上课时候，很难集中自己的注意力，或者很难长时间地集中注意力。
3.睡眠时间
刚出生的宝宝从生下来以后，多数时间都是在吃饭睡觉之间度过，基本上清醒的时候是很少的。所以，家长看刚出生的宝宝基本是一天一个样。刚出生的宝宝为什么生长发育这么快呢？这一大部分的原因，都归于源于睡眠质量充足。所以家长注重晚上的睡眠质量，早睡早起，也要引导鼓励孩子养成一个良好的午睡习惯。
4.视力
根据国家公布的调查数据显示，现在中小学生近视的人数逐年递增。在进行了一上午的知识学习过程之后，宝宝的每一项器官都处于一种疲惫的状态，尤其是眼睛，如果得到了适当的休息，那么宝宝的视力疲劳会得到很好的缓解。
“眼睛是心灵的窗户”，眼睛作为我们认知世界重要的一个感官，我们要格外的珍惜！
隔壁的小朋友豆豆，刚上三年级就已经近视三百度，上课时候看黑板上面的字都看不清。早早地戴上了眼镜，原本高挺的鼻梁，也渐渐被压扁，所以希望大家一定要注意保护视力！
一旦戴上眼镜，孩子以后的学习、生活工作都会有一个非常不好的影响。所以建议大家从小养成一个睡午觉的好习惯。通过午休让眼睛得到一个很好的缓解。
综上所述，午睡对孩子的诸多的好处，那么如何让孩子养成午睡的好习惯呢？
1. 培养午睡习惯
让孩子养成午睡的习惯，不要因为平时孩子因为看电视，玩耍而放任孩子，要知道养成好习惯需要的是持之以恒。
2. 合适的睡眠环境
给孩子营造良好的睡眠环境，家长以身作则，避免嘈杂的声音影响到孩子的睡眠。
家长应该认识到午睡的重要性，在日常生活中以身作则，引导和培养孩子养成一个午睡的好习惯。这样孩子在学习知识的过程中，才能够更好地集中注意力，用最好的记忆力和最健康的体魄，记住当天所学的知识，与此同时，也能大大避免宝宝过早近视的可能性。
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